حرکات کششی یوگا صبحگاهی

حرکات کششی یوگا صبحگاهی شما را برای بقیه روز آماده می کند. مفصل و ماهیچه های شما را بیدار می کند و ذهن شما را فعال می کند. بالش گرم و نرم ما را وسوسه می کند که در رختخواب بمانیم.

بنابراین، چگونه با این کشش که می خواهد ما را در رختخواب نگه دارد مقابله کنیم ؟ راه حل آسان است از چرت زدن بپرهیزید و به سادگی حرکات کششی یوگا را انجام دهید. کشش صبحگاهی خشکی و درد را کاهش می دهد و می تواند به کاهش دردهای مزمن و بدن درد کمک کند. صبح ها برای تمرین های یوگا خودتان وقت بگذارید و مطمئن باشید که از بقیه روز لذت خواهید برد!

1- بغل کردن زانوها

2- چرخش هردو پا به یک سمت

3- بغل کردن یک پا

4- چرخش نشسته

5- دایره زدن نشسته

6- حرکت گاو گربه

7- ضربه به عقب

این مطلب را بطور کامل و همراه با عکس های آموزشی در وب سایت چند نقطه بخوانید

حرکات کششی یوگا صبحگاهی