دلار بیست هزار تومنی

یادمه حدود یکسال پیش که دلار به هجده هزار تومان رسیده بود کلی همه آشفته شده بودند و ... ولی حالا دلار بالای بیست هزار تومن را به راحتی قبول کردیم. قطعا همه ما داریم از سفره هایمان می زنیم. البته شاید برخی از این شریط استفاده کنند ولی اکثرا که اینطور نیستند.

حالا باید دوید و دلار خرید؟ اگه پولی بود شاید ولی جالبه دیگه چیزی نمی مونه که به تبدیل و نگه داشتن آن فکر کرد.

شاید هم دلیل عدم استرس ما همین باشه...

 

خلاصه بیشتر نگران پس لرزه هاش هستم. واقعا دیگه توان لرزه و پس لرزه و ازین چیزا را اصلا ندارم

حرکات کششی یوگا صبحگاهی

حرکات کششی یوگا صبحگاهی شما را برای بقیه روز آماده می کند. مفصل و ماهیچه های شما را بیدار می کند و ذهن شما را فعال می کند. بالش گرم و نرم ما را وسوسه می کند که در رختخواب بمانیم.

بنابراین، چگونه با این کشش که می خواهد ما را در رختخواب نگه دارد مقابله کنیم ؟ راه حل آسان است از چرت زدن بپرهیزید و به سادگی حرکات کششی یوگا را انجام دهید. کشش صبحگاهی خشکی و درد را کاهش می دهد و می تواند به کاهش دردهای مزمن و بدن درد کمک کند. صبح ها برای تمرین های یوگا خودتان وقت بگذارید و مطمئن باشید که از بقیه روز لذت خواهید برد!

1- بغل کردن زانوها

2- چرخش هردو پا به یک سمت

3- بغل کردن یک پا

4- چرخش نشسته

5- دایره زدن نشسته

6- حرکت گاو گربه

7- ضربه به عقب

این مطلب را بطور کامل و همراه با عکس های آموزشی در وب سایت چند نقطه بخوانید

حرکات کششی یوگا صبحگاهی